女性のトレーニング例です！！

個人に合わせたトレーニングになります。

１日１日トレーニング内容が変わりますので

​飽きずに楽しくトレーニングが出来ます！

​２０代女性の１ヶ月での成果です！！

​「バンテージ」という保護具を拳に巻きます。

ジム内で販売もしています。軍手でもＯＫですが

バンテージを巻くと気分もボクサーです！！

​色も多数ご用意しております。

縄跳びを飛んでリズム感もＵＰ！！

１０分でジョギング３０分ほどの効果が

​ありますよ。

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サンドバックで力強く爽快に。

ストレス発散にはバッチリです！

​バシバシという音は迫力満点！！

ウエイトトレーニングも可能です。

個人に合わせた重量を設定してサポートするので不安なくトレーニングが可能です！！

​ミット打ちでストレス爽快！！

​パンチを打ったりディフェンスをしたりと

全身で動きます。

​かなりの発汗と脂肪燃焼になります。​

​上手になればコンビネーションも！！

​鏡の前でシャドーボクシングをし、

パンチの形などを練習します。

３分で約３０キロカロリーほど

消費する働きがあります！！

ボクシングが上達してくると

様々な動きができるようになります。

脂肪燃焼や発汗効果があり、

​効率よく目標に向けて頑張れます！

​腹筋や体幹トレーニングも豊富に行います。平日は１人ではないので楽しく賑やかに行えます！