​WOMAN’S TRAINING

女性のトレーニング例です!!

個人に合わせたトレーニングになります。

1日1日トレーニング内容が変わりますので

​飽きずに楽しくトレーニングが出来ます!

​20代女性の1ヶ月での成果です!!

​「バンテージ」という保護具を拳に巻きます。

ジム内で販売もしています。軍手でもOKですが

バンテージを巻くと気分もボクサーです!!

​色も多数ご用意しております。

縄跳びを飛んでリズム感もUP!!

10分でジョギング30分ほどの効果が

​ありますよ。

サンドバックで力強く爽快に。

ストレス発散にはバッチリです!

​バシバシという音は迫力満点!!

ウエイトトレーニングも可能です。

個人に合わせた重量を設定してサポートするので不安なくトレーニングが可能です!!

​ミット打ちでストレス爽快!!

​パンチを打ったりディフェンスをしたりと

全身で動きます。

​かなりの発汗と脂肪燃焼になります。

​上手になればコンビネーションも!!

​鏡の前でシャドーボクシングをし、

パンチの形などを練習します。

3分で約30キロカロリーほど

消費する働きがあります!!

ボクシングが上達してくると

様々な動きができるようになります。

脂肪燃焼や発汗効果があり、

​効率よく目標に向けて頑張れます!

​腹筋や体幹トレーニングも豊富に行います。平日は1人ではないので楽しく賑やかに行えます!

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